{"id":256,"date":"2015-03-17T15:43:36","date_gmt":"2015-03-17T13:43:36","guid":{"rendered":"http:\/\/jordfygning.dk\/?p=256"},"modified":"2015-03-17T16:36:59","modified_gmt":"2015-03-17T14:36:59","slug":"om-stress-mindfulness-kontrol-og-afmagt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jordfygning.dk\/?p=256","title":{"rendered":"Om stress, mindfulness, kontrol og afmagt"},"content":{"rendered":"

\u00a0Det siges at stress og udbr\u00e6ndthed koster samfundet 14 milliarder kr. i sygemeldinger og f\u00f8rtidspension om \u00e5ret, hertil kommer menneskelige omkostninger i form af depression, selvmord og tab af arbejdsliv.<\/h2>\n

Jeg har lige l\u00e6st en artikel p\u00e5 nettet af Psykiater og overl\u00e6ge Lone Fjorbach fra Aarhus Universitet, som p\u00e5peger, at vi har en simpel og effektfuld kur: mindfulness, og det lyder jo forrygende dejligt.<\/h2>\n

Det store sp\u00f8rgsm\u00e5l er s\u00e5 \u2013 er det hele sandheden?<\/h2>\n

Lone Fjorbach udtaler:<\/h2>\n

Citat:<\/em><\/h2>\n

\u00bbDet er fuldst\u00e6ndig sk\u00f8rt, at vi i sygehusv\u00e6senet tilbyder alle disse mennesker masser af vanedannende medicin og dyre operationer men ikke l\u00e6rer patienterne, hvad de selv kan g\u00f8re for at f\u00e5 det bedre. Deres psykologiske m\u00e5de at tackle sygdom p\u00e5 er fuldst\u00e6ndig afg\u00f8rende for helbredelse. Det er da helt forkert, at vi ikke ogs\u00e5 arbejder med sindet. Det har den st\u00f8rste effekt,\u00ab fastsl\u00e5r Lone Fjorback, der har arbejdet med meditation og yoga i 25 \u00e5r. Hun mener, at den mentale sundhed er lige s\u00e5 vigtig som den fysiske.<\/em><\/p>\n

Psykiateren har for nylig sammen med psykolog Tua Preuss ved hj\u00e6lp en r\u00e6kke hjernescanninger vist, at en gruppe posttraumatiserede veteraner blev m\u00e5lbart bedre af et mindfulnessforl\u00f8b. Studiet fandt sted p\u00e5 Forskningsklinikken for Funktionelle Lidelser under Aarhus Universitet.<\/em><\/p>\n

Citat slut.<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em>Jeg er ikke i tvivl om validiteten af hjernescanningerne. Jeg er heller ikke i tvivl om den store og gode virkning, som b\u00e5de yoga og mindfulness kan have overfor mennesker, der lider af stress og udbr\u00e6ndthed. Ligeledes er der unders\u00f8gelser, der viser at have-terapi i stor udstr\u00e6kning hj\u00e6lper de ramte. Det er rigtig rigtig fint, at vi har noget, der kan lindre og hj\u00e6lpe.<\/p>\n

Det er alt sammen s\u00e5re godt.<\/p>\n

MEN, under den fine overflade gemmer sig der desv\u00e6rre et par slanger i paradiset, som ikke er blevet h\u00e5ndteret.<\/p>\n

Den f\u00f8rste er, at det er jo fint at symptombehandle og lindre, men hvordan sikrer vi, at vi m\u00e5lrettet f\u00e5r reduceret stress og udbr\u00e6ndthed i samfundet?<\/p>\n

Den n\u00e6ste er, at behandlingen virker nok rigtig godt, n\u00e5r den personen er \u201dv\u00e6k fra problemerne\u201d = under behandling, men hvordan er situationen, n\u00e5r personen kommer retur til alle de problemstillinger, der udl\u00f8ste stressen?<\/p>\n

Stress \u2013 en naturlig reaktion p\u00e5 \u201dmistet kontrol\u201d og p\u00e5 udelukkelse fra “flokken”<\/strong><\/p>\n

N\u00e5r et menneske mister kontrol over sit liv og ikke kan se nogen strategier for at kunne h\u00e5ndtere situationen, s\u00e5 giver det afmagt. Dette udl\u00f8ser som bekendt diverse hormonelle udsving, som kan v\u00e6re s\u00e6rdeles farlige for kroppen, hvis tilstanden forts\u00e6tter. Dette er efterh\u00e5nden b\u00f8rnel\u00e6rdom og litteraturen om disse f\u00e6nomener er ret omfattende og veldokumenteret. Det samme f\u00e6nomen g\u00f8r sig g\u00e6ldende for mennesker, der bliver udelukket fra samfundet – dvs. udelukket fra “flokken”.<\/p>\n

I forhold til behandling af stress og udbr\u00e6ndthed, s\u00e5 anvendes der b\u00e5de mindfulness \u00f8velser, undervisning i coping-strategier, kognitiv terapi, og psykofarmaka. Alt sammen udm\u00e6rkede ting, som kan give lindring til den enkelte.<\/p>\n

Det store problem ved behandlingen er blot, at der er tale om en individualisering af stress og udbr\u00e6ndthed, og p\u00e5 den m\u00e5de bliver problemstillingen \u201djeg har stress\u201d individualiseret og kan f\u00f8re til personlige nederlag, hvis behandlingen ikke hj\u00e6lper.<\/p>\n

Hvorfor f\u00e5r vi stress? <\/strong><\/p>\n

Vi f\u00e5r stress af at miste kontrollen over vores liv. S\u00e5 enkelt er det.<\/p>\n

Det rammer mennesker, der dagligt har urimelige arbejdsopgaver, for meget transporttid, er udsat for alt for modsatrettede krav, eller har g\u00e5et for l\u00e6nge i \u201dFlinkeskolen\u201d, ligesom det rammer mennesker, der uforskyldt kommer i n\u00f8d og mister fodf\u00e6stet og som ufrivilligt bliver afh\u00e6ngig af distancetagende systemers \u201dskalten og valten\u201d og dertil bliver groft hetzet af samfundets indre svinehunde.<\/p>\n

At individualisere stress som en individuelt problem er som at anklage et barn for de fejl, dets for\u00e6ldre har gjort!<\/p>\n

Vi m\u00e5 have fat i ondets rod, og ondets rod er den m\u00e5de, som vi i samfundet har indrettet os p\u00e5 og den m\u00e5de, som vi taler til hinanden p\u00e5. Og mod ondets rod, s\u00e5 skal der en hel del st\u00e6rkere metoder til end mindfulness…!<\/p>\n

For ondets rod er ikke forsvundet, n\u00e5r den stressede person vender hjem fra behandlingen!<\/p>\n

Der venter stadig urimelige arbejdsvilk\u00e5r eller alternativet en social deroute p\u00e5 overf\u00f8rselsindkomst. Der skal stadig h\u00e6nges i k\u00f8 p\u00e5 motorvejen, fordi der mangler offentlige transportmidler. Der skal stadig hentes b\u00f8rn \u201dmens man er p\u00e5 arbejde\u201d, der skal stadig hekses for at f\u00e5 pengene til at sl\u00e5 til husleje og mad, hvis man er p\u00e5 dagpenge.<\/p>\n

Vi bliver n\u00f8dt til at l\u00e6re at dele arbejdet, s\u00e5 alle f\u00e5r en bid af kagen, ligesom vi bliver n\u00f8dt til at indse, at n\u00e5r vi hetzer helt uskyldige mennesker, som pga. sygdom eller arbejdsl\u00f8shed er kommet i n\u00f8d, s\u00e5 er vores handling at ligne med folk, der h\u00e5nligt spytter p\u00e5 trafikofre og ikke vil tilkalde ambulancen.<\/p>\n

Vi bliver n\u00f8dt til at indse, at der er gr\u00e6nser for hvor mange arbejdsopgaver og ansvar, der kan p\u00e5l\u00e6gges et enkelt menneske.<\/p>\n

Vi bliver n\u00f8dt til at erkende, at hvis vi fortsat \u00f8nsker at der skal f\u00f8des b\u00f8rn i landet, s\u00e5 m\u00e5 vi hj\u00e6lpe b\u00f8rnefamilierne med deltidsl\u00f8sninger og \u00f8konomisk kompensation.<\/p>\n

Vi bliver n\u00f8dt til at erkende, at hvis vi bruger et lavprisselskab for at shoppe hver m\u00e5ned i New York, s\u00e5 \u00f8del\u00e6gger vi tilv\u00e6relsen for de mennesker, som servicerer os og m\u00e5 leve af en sultel\u00f8n p\u00e5 trods af, at de knokler fuldtid.<\/p>\n

Vi bliver ogs\u00e5 n\u00f8dt til at erkende, at der er gr\u00e6nser for v\u00e6kst. At vi bliver n\u00f8dt til at genbruge, og vi bliver n\u00f8dt til at \u201drydde vores skidt og m\u00f8g op\u201d overalt i verden. At vi som mennesker h\u00e6nger sammen, og at forurening i Kina giver d\u00e5rlige fisk i Skagerrak.<\/p>\n

At arbejdsl\u00f8shed, sygdom og ulykker kan ramme ogs\u00e5 lige dig, og at stress og udbr\u00e6ndthed kun kan forebygges ved en m\u00e5lrettet og k\u00e6rlig oml\u00e6gning af vores samfund, s\u00e5 vi alle kan f\u00e5 et anst\u00e6ndigt liv ved at deles b\u00e5de om\u00a0goder s\u00e5vel som arbejde.<\/p>\n

S\u00e5 mens mindfulness m.m. kan lindre de ramte, s\u00e5 kan selve \u00e5rsagerne til stress kun l\u00f8ses ad politisk vej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0Det siges at stress og udbr\u00e6ndthed koster samfundet 14 milliarder kr. i sygemeldinger og f\u00f8rtidspension om \u00e5ret, hertil kommer menneskelige omkostninger i form af depression, selvmord og tab af arbejdsliv. Jeg har lige l\u00e6st en artikel p\u00e5 nettet af Psykiater … L\u00e6s resten →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-256","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-samfund-og-fremtid"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jordfygning.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jordfygning.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jordfygning.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jordfygning.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jordfygning.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=256"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/jordfygning.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":258,"href":"https:\/\/jordfygning.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/256\/revisions\/258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jordfygning.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jordfygning.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jordfygning.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}